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夏バテ&食欲減退の予防

2013年08月05日

梅雨明けが発表され、これから本格的な暑さが来ます。

 

皆様は水分補給をしっかりされてますか?

 

バッチリしています!っという方は水分摂取の仕方にお気をつけください!

 

冷たい水の摂取により内臓が冷えると血流が悪くなり、食欲が減退し体力が落ちてきます。

 

いわゆる、夏バテです!

 

体内温度は約38℃、夏場の水道水の温度約28℃

 

差し引き10℃冷えることになります。

 

加えて氷、お風呂上りにアイス、かき氷、納涼会での一杯・・・・

 

その一つ一つがあなたの体を冷やし、内臓機能を低下させます!

 

では、どのように対処すればいいのか?

①水分補給をこまめに行い、一度に大量にガブガブ飲まない

 

②湯ざましぐらいの温度の飲み物を飲む

→アツアツのお茶などの大量摂取は食道に悪いので極力控えてください。

 

③血流が良くなるように運動をする

→熱中症にはお気をつけくだい。

 

 

厳しい季節ですが、体調にお気をつけてお過ごしください☆

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